自分で出来る骨盤矯正

太っていないのにお腹だけぽっこり出ている、スカートがゆがむ、肩こり、腰痛、こういったトラブルは骨盤の歪みによることが多くあります。骨盤の歪みの原因としてあげられるのは、足を組むこと、片側にいつも重心をかけること、同じ側でいつもカバンを持つこと、横座り、運動不足による筋力低下、寝ぞうの悪さ(うつ伏せ、横向き)、出産などがあげられます。出産以外は日常生活で知らず知らずの内にくせになり、やってしまうことばかりです。毎日自分のくせにより、知らない間に骨盤が歪み、トラブルを招く結果となります。骨盤矯正というと整体やサロンの印象がありますが、自分でも矯正は可能です。立ち方はまっすぐ、片側に寄らないことを意識する、座り方は深めに腰を掛け背筋を伸ばすこと、長時間同じ姿勢でいないことも大切です。自分での矯正で、一番大切なのは睡眠時です。睡眠中は寝返りを打つことにより、自力で日中に歪んだ体を矯正しています。その為、自分に合った寝具を選ぶ事がとても大切です。自分ではよく分らない場合、専門店でお店の人にアドバイスを貰ったりすることがお勧めです。

骨盤矯正の沢山のメリット

骨盤矯正という言葉をよく耳にしたり、エステサロンや整体の宣伝で見かけたりします。骨盤矯正には沢山の嬉しいメリットがあります。まず、日本人の多くの人が悩まされている腰痛、肩こりの改善です。骨盤の歪みの原因は姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢でいること等であり、骨盤は上半身を支える役割を持っており、骨盤が正しい位置に戻ることにより、良い姿勢を楽に保つことができるようになり、腰痛、肩こりの改善にもつながります。そして姿勢が良くなることにより、インナーマッスルも鍛えられ、ダイエット効果、骨盤の歪みによりバランスが崩れた内臓の位置が元に戻るので、ぽっこりお腹の改善や便秘の解消にも繋がります。女性は特に、骨盤の歪みにより子宮や卵巣の機能低下にもつながるので、骨盤を元に戻す事により、生理痛や生理不順などの改善にもつながります。生活習慣の様々なくせにより骨盤が歪み、体の不調を感じている場合、一度骨盤矯正を受けてみるとすっきりします。

骨盤矯正は体の調子を整えダイエットにも向いてます

骨盤矯正は最近ダイエットにもいいと評判です。骨盤を正しい位置に戻す事で、本来の体の調子を整え戻し、健康的な体にしてくれます。そのため、猫背や偏頭痛、肩こりなどにも効果的です。骨盤が歪んでしまうと、体の姿勢を保つバランスが崩れてしまいます。そのためバランスをとろうと無意識に変な体勢をとってしまい、それが猫背や肩こりにつながり、更に他の部分もゆがめてしまう原因となります。また寝不足の原因の一つでもあります。副交感神経の切り替えが上手く出来なくなり、夜中でも目が冴えてしまったり、逆になかなか起きられない事もあります。そんな人は朝から伸びをしたり、少しずつ骨盤に働きかけてあげることで、だんだんと骨盤が矯正され、寝起きがはっきりしたり決まった時間に自然と眠たくなるようになります。また便通も良くなるため、それがダイエットにもなる理由の一つです。

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